Psychologische Beratung
Sich selbst wieder näherkommen.
Manchmal ist nichts kaputt und trotzdem stimmt etwas nicht. Beratung ist der Ort, an dem du das in Ruhe anschauen kannst — mit jemandem, der zuhört und mitdenkt.
Worum es geht
Was ich unter psychologischer Beratung verstehe
Beratung heisst bei mir nicht, dass ich dir sage, wie du leben sollst. Sie heisst: Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, sortieren, was gerade alles gleichzeitig läuft, und suchen nach dem, was dir bereits zur Verfügung steht — deinen Erfahrungen, deinen Stärken, deinem Umfeld.
Drei Fragen tauchen dabei fast immer auf: Was ist dir eigentlich wichtig? Was davon lebst du gerade — und was nicht? Und welcher nächste Schritt wäre klein genug, dass du ihn wirklich gehst?
Ich arbeite psychologisch fundiert, aber ohne Fachjargon. Und ich sage dir früh und deutlich, wenn dein Anliegen in psychotherapeutische oder ärztliche Hände gehört.
Wenn viel gleichzeitig läuft
Dauerstress, Erschöpfung, das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wir schauen, was Energie zieht und was sie zurückgibt — und was sich davon tatsächlich verändern lässt.
Wenn eine Entscheidung ansteht
Studienwahl, Jobwechsel, Beziehung, Rückkehr in die Ausbildung. Kopf und Bauch sind sich oft uneinig. Wir bringen beide an denselben Tisch.
Wenn du dir selbst im Weg stehst
Selbstzweifel, Perfektionismus, Aufschieben, harte innere Sätze. Wir prüfen, wo sie herkommen — und was an ihre Stelle treten kann.
Das Ziel ist nicht, immer perfekt zu funktionieren. Das Ziel ist, mehr Wahlmöglichkeiten zu haben.
Grundhaltung meiner Arbeit
Womit ich arbeite
Drei Ansätze, ein Ziel
Ich mische nicht wahllos Methoden. Diese drei ergänzen sich, weil sie alle davon ausgehen, dass die Antworten schon in dir angelegt sind.
- Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) — Ziele entwickeln, die sich nicht nur vernünftig anhören, sondern stimmig anfühlen. Mehr dazu
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK) — hinter Vorwürfen und Konflikten die Bedürfnisse finden, um die es eigentlich geht.
- Lösungsorientierte Beratung — weniger Zeit mit der Ursachenforschung verbringen, mehr mit dem, was schon funktioniert.
Ehrlich gesagt
Beratung ist keine Psychotherapie
Dafür ist Beratung da
Für Klärung, Orientierung und konkrete Veränderungsschritte in einer belastenden, aber überschaubaren Lebenssituation. Meist reichen wenige Gespräche.
Dafür braucht es mehr
Bei einer psychischen Erkrankung — etwa einer Depression, einer Angststörung, einer Essstörung, nach einem Trauma oder bei Suizidgedanken — braucht es eine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. In diesem Fall unterstütze ich dich dabei, die richtige Stelle zu finden.
In einer akuten Krise: Die Dargebotene Hand ist rund um die Uhr unter der Nummer 143 erreichbar, für Kinder und Jugendliche Pro Juventute unter 147. Bei unmittelbarer Gefahr: 144.
Ablauf und Preise
So arbeiten wir zusammen
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Anfragen
Schreib mir in ein paar Sätzen, worum es geht. Ich melde mich innerhalb eines Arbeitstags und sage dir offen, ob ich die richtige Anlaufstelle bin.
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Erstes Gespräch
60 Minuten vor Ort. Wir klären das Thema, deine Ziele und den Rahmen: wie viele Gespräche, in welchem Abstand. Das erste Gespräch ist kostenpflichtig — dafür arbeiten wir von der ersten Minute an inhaltlich.
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Weiterarbeiten oder abschliessen
Nach jedem Gespräch entscheidest du neu. Kein Paket, keine Mindestdauer. Viele kommen zwischen drei und acht Mal.
Beratungsgespräch
CHF 140
60 Minuten, vor Ort in Winterthur — auch das erste Gespräch
Studierende & Lernende
CHF 95
60 Minuten, mit Ausweis
Psychologische Beratung wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Dafür brauchst du keine Überweisung, keine Diagnose und es entsteht kein Eintrag in einer Krankengeschichte.
Nächster Schritt
Du musst nicht wissen, wie du es nennen sollst.
Es reicht, wenn du merkst: So soll es nicht bleiben. Schreib mir ein paar Sätze, den Rest klären wir im Gespräch.